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【クラクラが止まらない!】高所恐怖症の克服法【症状・原因・治し方】

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  • 去年秋に開業した渋谷スクランブルスクエア。イヤイヤ行ったけど、もうエレベーターで激しく後悔😭着いた頃には夜景どころじゃないよ。見る前から失神寸前。高所恐怖症なんだってば‼️
こういった方にオススメの
本記事では下記をまとめました。
テーマ
【クラクラが止まらない!】高所恐怖症の克服法【症状・原因・治し方】
夜景とか絶景とかには高いところがセットだもん。そりゃ楽しみたいから克服したいよ!

高所恐怖症の症状【苦手とはわけが違う】

恐怖症には200種類以上(あって、高所恐怖症はその一つです。

よく聞くものでは、閉所恐怖症や対人恐怖症などがあって特別な治療が必要な場合があります。

【高所恐怖症】

【高所恐怖癖】
単に苦手なことを指す。
高いところで危険を感じることは自然なことだから、日常生活に支障が無い程度なら
こっちの可能性が高い。

高所恐怖症の原因【性格と経験で決まる】

ではどうして人並み以上の恐怖を感じてしまうのでしょう?
☑️物事を深く考えすぎる
些細なこともドンドン深く考えて、不安を強くしてしまう。ネガティブ思考が強いタイプ
☑️想像力が過剰に働く
高いところ→落ちる→死ぬ。というように先の不安を想像してしまうタイプ
☑️実体験のトラウマがある
子供の頃などにイヤイヤ高いところに登ったなど、過去の体験が心の傷になっているタイプ
自分に当てはめてみると・・・
子供の頃に男の子だからと、勇気を振り絞った経験が何度もある。
高いところから飛んだりしては笑っていたが、心は完全に泣いていたからな〜💧
*高所平気症*
全く逆の症状の人がいる。危険を感じる感覚が欠如している状態。
幼児期に高層階で育った子供の7割が、高いところから下を見てもこわくないそうだ。

克服するには?【最先端技術で克服?】

結論:慣れるしかない‼️
☝️恐怖新はわずか15分で治ってしまう。
どんな恐怖も人間の脳は慣れてしまいます。10分経った頃から恐怖は薄れ始めるので、すぐに逃げずに少しガマンしてみればいいみたい。
☝️恐怖を感じている時は目を閉じない。
目を閉じると想像が膨らんでしまって、もっと怖いことが頭に浮かんでしまう。目と心を開くと案外平気。
☝️最新のVRで擬似体験する
VR(バーチャル・リアリティ)技術の進展により、安全に恐怖心を克服できるセラピーが開発されている。
これなら何回でもチャレンジできるし、安心感もあるから克服できそう!

まとめ

個人的にはVRで克服してみたい。
最近は高層ビルがあちこちに建ってるし、都心はタワマンだらけ。
そりゃあいつかは住みたいし、夜景も楽しみたいからね!

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