【老化か劣化か・・】記憶が定着しないワケとは?【記憶・2種類・定着】

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  • 最近、必死で覚えたことでも忘れてしまう事が度々ある。認めたくはないけど、記憶力も体力と同じく年齢と共に衰えるものなの?
こういった方にオススメの
本記事では下記をまとめました。
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【老化か劣化か・・】記憶が定着しないワケとは?【記憶・2種類・定着】
脳のメカニズムのせいか、単純な加齢か?前者であってくれ!

なんで人間は忘れるの【逆に覚えている事って?】

人はそもそも忘れる生き物なんです!嫌な記憶がずっと残っていたら、
精神的に苦しくなるでしょ?忘れるから毎日を生きていけるんです。
どんなに真剣に勉強した事も、復習しなければわずか1ヶ月後には8割忘れてしまうんだって😩
なぜ頭から離れない嫌な記憶があるんだろう?
👉事あるごとに思い出しているから。反復して思い出すと忘れない。
👉嫌なことは考えなければ記憶から消える!

記憶には2種類ある【誰もが経験あること】

記憶には、頭で覚えるものと体で覚えるものがある。
【陳述的記憶】
頭で覚える記憶のことで、漢字や数学の公式などがそうです。
短期的には覚えているけど、時間が経つと忘れてします。
【手続き記憶】
体で覚える記憶で、自転車や水泳・スキーがそうです。
何年経っていてもすぐに出来るようになる。楽器の演奏なんかもそうです。
車の運転も同じく手続き記憶なので、もう20年以上運転してない自分でも
運転出来るってことだよ!・・・ただ今の車、無理じゃん。運転の仕方より
車の進化の方が問題だよ‼️エンジンのかけ方わからん😭

記憶を定着させる技【自分に合った方法で】

【タイミングで定着させる】
✳️エビングハウスの忘却曲線による復習タイミング
翌日→その1週間後→その2週間後→その1ヶ月後→その2ヶ月後
✳️レミニセンス効果による復習タイミング
寝る30分前に集中して勉強→すぐ寝る→毎日繰り返す
【関連付けで定着させる】
語呂合わせや独自の法則を作って記憶すると、残りやすい。
【体と連動して定着させる】
書いて覚える、声に出して覚えるが王道!たったそれだけで定着度が倍増!

まとめ

『人間は忘れる生きもの』
安心したよ、ふう〜😆脳なんて容量決まってるんだから、無理して詰め込むと
かえって情報がこんがらがるんだから・・・!

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